“OD SAVRŠENOG DO ZAVRŠENOG ZA 6 NEDELJA”
MENTORSKI PROGRAM ZA SADAŠNJE I BUDUĆE PREDUZETNIKE KOJI ODLAŽU (PROKRASTINIRAJU)
Da li su ti poznate ove situacije...?
- dane provodiš sklupčan na krevetu, a ipak se osećaš iscrpljeno na kraju dana
- muka ti je od stanja “znam šta treba da radim , ali ipak to ne radim”, a izlaz bude beskrajno skrolovanje po Tiktoku
- panično završavanje obaveza u 5 do 12 je za tebe način života
- sve vreme se u očaju pitaš “kada će već jednom ta motivacija?” , dok gledaš kroz prozor i očekuješ da se odnekuda pojavi. Ali, nema je.
- pažnja, fokus i koncentracija su za tebe kao loš dejt- pobegnu čim te bolje upoznaju
- sramota te je da se pogledaš u ogledalo. Jer te iznutra izjeda osećaj da živiš na 5% svojih mogućnosti, i čini ti se da u tebi ima neki ozbiljan defekt. I kao da ogledalo prekorno kaže: “ajde, uradi više nešto sa sobom..”
- hiljadu ideja i planova ti se vrti u glavi, ali realizacija je nula.
I znam da često čuješ savete:
Samo napravi to-do listu I kreni
Discliplina je sve, zaboravi na motivaciju
Akcija izaziva motivaciju
Zvuči ubedljivo, ali ipak, ljudi I dalje odlažu, iako znaju da im to šteti.
U čemu je stvar?
U tome što prokrastinacija nije samo lenjost ili navika, već složena stvar.
Jer, treba poznavati, između ostalog:
- psihologiju motivacije I zdravih navika
- uticaj ranog detinjstva I crta ličnosti na razvoj odlaganja
- skrivene forme perfekcionizma
- kako ADHD utiče na odlaganje
- načine razmišljanja I unutrašnje sukobe koji održavaju odlaganje
I znam da često čuješ savete:
Samo napravi to-do listu i kreni
Discliplina je sve, zaboravi na motivaciju
Akcija izaziva motivaciju
Zvuči ubedljivo, ali ipak, ljudi i dalje odlažu, iako znaju da im to šteti.
U čemu je stvar?
U tome što prokrastinacija nije samo lenjost ili navika, već složena stvar.
Jer, treba poznavati, između ostalog:
- psihologiju motivacije i zdravih navika
- uticaj ranog detinjstva i crta ličnosti na razvoj odlaganja
- skrivene forme perfekcionizma
- kako ADHD utiče na odlaganje
- načine razmišljanja i unutrašnje sukobe koji održavaju odlaganje
Komplikovano, zar ne?
Ali, ne brini.
Postoji izlaz ➜ moj mentorski program.
Napravio sam ga da ti pomognem da okončaš svoje odlaganje, postaneš ponosan na sebe i zaradiš više
novca.
Znam koliko je teško kad si bezvoljan, oklevaš i stalno čekaš savršen trenutak za akciju.
Bio sam tamo.
Poznajem tu muku.
Nije baš smrtonosna, ali je baš ozbiljna.
Odlaganje. Prokrastinacija.
Znam, iz dugogodišnje terapijske prakse, koliko ljudi živi ispod svojih potencijala. Znam koliko ljudi koristi “quick-fix” savete, ali ne naprave pomak. I znam da je potreban ozbiljan psihološki pristup ako hoćeš trajan efekat.
A zašto ti ja mogu pomoći?
Završio sam nekoliko terapeutskih pravaca- Geštalt, EMDR, hipnoterapiju, Inner Family System,
Senzorimotornu psihoterapiju.
Ovlašćeni sam sudski medijator (posrednik) od strane Ministarstva pravde.
Plus, diplomirao sam Mašinski fakultet i završio Master studije poslovne psihologije.
Kao lečeni perfekcionista i nelečeni štreber poznajem sve ozbiljne autore i njihova istraživanja iz oblasti
prokrastinacije, perfekcionizma i ADHD-a.
Što znaći, da kod mene nema opštih mesta, banalnih uputstava i slabašnih motivacionih parola.
Već jasan put kojim te vodim od “ hoću, ali malo kasnije” do “ završeno”.
Tome služi ovaj mentorski program.
A tamo te čekaju:
ZNANJE:
– znaćeš kako nastaje tvoja prokrastinacija, zašto je tako žilava i kako je nesvesno održavaš
Upoznaćeš svog neprijatelja – kada je nastao, šta zapravo radi, od čega te štiti. I tako lakše izaći na kraj sa njim. Nećeš će malodušno pitati “ gde mi ode volja?”; “ a što pobeže motivacija?”
– naučićeš šta treba da radiš kada dođe momenat “nemam snagu, energiju, ni volju, samo hoću da legnem i zaboravim na sve”
Objasnicu ti zašto se to desilo. Pokazaću ti vezu između tvog načina razmišljanja, emocija i ponašanja. A to znači da ćeš bolje razumeti sebe i imati kontrolu nad svojim postupcima.
REZULTATI:
– fokus, jasnoća i održiva motivacija za svoje ciljeve.
Kad uletiš u overtinkovanje, neces osećati da te 1000 strahova i misli parališe, oduzme snagu i samo bi da se pokriješ ćebetom i ne radiš ništa. Umesto toga, tvoj fokus i motivacija će više biti nalik momku sa slike.
– jednostavni sistemi, strategije i odgovori na svaki zastoj.
Kad te napadnu misli “ odmori malo pre početka”; “sačekaj inspiraciju”; “ šta ima veze, nije hitno”, …koje ti deluju kao veliki talas koji će te preplaviti, izbrisati volju i valjati po pesku pola sata, nije strašno. Imaćeš načine da ustaneš i nastaviš dalje
– osećaj samopouzdanja , efikasnosti i ponosa kada se ujutro pogledaš u ogledalo.
Konačno, nećeš morati da izbegavaš telefonske pozive zbog sramote jer nisi uradio dogovoreno. Ili, da prelaziš na drugu stranu ulice iz istog razloga. Ili, da lažeš partnera, decu, prijatelje, poslovne saradnike…
– ostvarićeš svoje ciljeve lako, iako odlažeš godinama i na granici si da odustaneš
Izvući ćeš se iz perfidne zamke zvane..” pa, eto, možda je to moj karakter, nisam stvoren za velike stvari. Bolje vrabac u ruci, nego golub na grani, ipak je skromnost vrlina”.
Umesto toga, biraćeš letovanje po tome gde ti srce želi. Razmišljanje “Au, 300 eur za spavanje ovde? Nema šanse!” će postati prošlost.
– vratićeš sebi autonomiju, kontrolu i poštovanje
Ujutro ćeš ustajati sa veselom dečijom energijom umesto da poluskopljenih kapaka tupo gledaš kroz prozor. I znaćeš da će te tokom dana obradovati veselo “ping” sa tvog telefona o pristigloj uplati.
Poštovaćeš sebe. I drugi će te poštovati
PODRŠKA:
– ako ipak zapne, ja sam tu. Nisi sam.
Znam kako izgleda taj osećaj. Biti sam. Nikog nema da te razume, a kamoli pomogne. I ne znaš šta je gore- da sam sebe okrivljuješ dok gledaš kako drugi napreduju ili da osećaš kritičke poglede okoline.
– takođe, podrška grupe je tu.
U grupi su ljudi koji imaju slična iskustva.
Što znači, imaćeš kome da kažeš šta ti treba, koga da pitaš šta dalje, sa kim da podeliš svoje iskustvo.
i sa kim ćeš se radovati kada uspeš.
Kako izgleda program?
Tako što se sastajemo 6 puta (jednom nedeljno), sa sledećim temama:
1. PERFEKCIONIZAM –LICA I NALIČJA
Zamisli stražara koji sedne, spusti glavu, duboko izdahne. Skine kapu, olabavi čizme i skine sa sebe ozloglašeni bedž “nikad nije dovoljno dobro”.
i onda te pogleda umornim pogledom i kaže: “Izvini, bio sam grub i strog prema tebi. Preterao sam. Dosta je bilo.”
Kakvo olakšanje, kakva smirenost!
A to je cilj.
Upoznaćeš svog unutrašnjeg kritičara perfekcionistu i njegovih 1000 lica, videti šta radi, razumeti kako je nastao i sklopićeš primirje sa njim, iako ti sada to deluje nemoguće.
Efekat: nećeš nositi na leđima teret “mora još, mora bolje”.
2. UTICAJ RANOG DETINJSTVA NA ODLAGANJE
Ovde ćeš saznati:
- kojih su 5 ključnih porodičnih odnosa usled kojih se razvija odlaganje
- šta je ključna osobina koja utiče na odlaganje
- kojih je to 7 tipova karaktera baziranih na odlaganju
- kako urođene crte temperamenta utiču na odlaganje (tj. nasledno ili stečeno?)
- koje su to moćni ,a nevidljivi strahovi koji održavaju odlaganje
3. TAJ ČUDNI I PRETEĆI ADHD
Ovde ćeš saznati
- šta su to egzekutivne funkcije i kako ti kradu fokus, smirenost i pažnju
- zašto započinješ 1000 stvari, a ni jednu ne završavaš
- zašto impulsivno donosiš loše odluke, ali ne znaš drugačije
- kako to da ti je iz nekog čudnog razloga potrebna stuktura i red, ali istovremeno imaš otpor prema njoj
- zašto stalno juriš za brzim zadovoljstvima, iako znaš da ti štete
4. ANATOMIJA ZDRAVIH NAVIKA
Ovde ćeš saznati:
- koja su to 3 elementa bez kojih nema ponašanja( MAP model)
- koja je veza između motivacije, sposobnosti I održive navike
- koji su koraci ka formiranju željene navike
- da li je samo ponavljanje dovoljno za formiranje željene navike
- koji su 5 elemenata lanca sposobnosti koji određuju da li ćeš uspostaviti ciljano ponašanje
5. MOTIVACIJA
Ovde ćeš saznati:
- bez čega nema motivacije
- 4 glavne motivacione tendencije i zašto je bitno da znaš svoju
- da li se motivacija može prizvati snagom volje, vizualizacijom ili afirmacijom
- koji su elementi u pozadini motivacije i zašto su često neprepoznatljivi
- šta konkretno da radiš kada nemaš motivaciju, a hoćeš da završiš posao
6. POZITIVNA PSIHOLOGIJA I UNUTRAŠNJI GOVOR
Ovde ćeš saznati:
- od čega se sastoji i šta je suština “ pozitivne psihologije”
- kako unutrašnji način govora određuje emotivno stanje i kako ga promeniti
- šta je to ABCDE model i kako će ti pomoći da smanjiš odlaganje
- koje osobine i kakav stav prema životu treba da neguješ da bi bio zadovoljniji sobom i uspešniji
- koja je tesna veza između odlaganja i principa pozitivne psihologije i zašto je tebi bitna
Možda ti izgleda da je ovo previše , i verovatno se pitaš:
A šta ako sve ovo ne radi za mene?
Razumem, svaka osoba je jedinstvena i normalno je da brineš o tome.
To samo znači da ti je stalo.
Zato je ovaj program osmišljen tako da pokriva sve tipove odlaganja.
Sa sledećim etapama:
a) razumemo specifičnost tvog odlaganja- nastanak, razvoj i trenutno stanje
b) definišemo tvoj cilj i željene rezultate
c) dobijaš set psihoterapijskih intervencija i praktičnih alata oblikovanih prema tvojim potrebama
d) pratimo napredak i vršimo eventualne korekcije
Ako se isprate koraci, biće i rezultata.
- Odslušao sam razne savete do sad, nije mi pomoglo
Znam koliko je lako davati opšte savete. Ali, i beskorisno. Zato sam ovaj program osmislio da ide u suštinu. Tako ti da dugoročne i stabilne rezultate. Znači, nema neodređenih i opštih mesta, već jasan uvid tvog slučaja, kao i mapa puta šta i kako treba uraditi da bi dobio željeni rezultat.
- Nemam vremena/para za ovaj program sada
Ako ti je problem nemanje vremena, ovaj program je dizajniran baš zato- da ti pomogne da ga imaš više. Što se tiče novca-isto. Troškovi odlaganja su mnogo veći- kašnjenja, propuštene prilike…
- Ne znam da li sam spreman za promene
Prilikom osmišljavanja programa, imao sam to u vidu. Zato je on takav da te vodi kroz proces lagano, tvojim tempom. Nema žurbe i pritiska. Nema kritikovanja, niti raznih zahtevanja. Akcenat je na saosećajnom pristupu , a ne na promeni iz žurbe, straha ili besa.
A šta kažu klijenti?
Beograd
trener emocionalne pismenosti
Slovenija
Novi Sad
Mentorski program traje 6 nedelja, viđamo se jednom nedeljno, svaki susret traje 3h. Uključuje maksimalno 5 osoba jer hoću da svako dobije lično skrojen pristup.
Cena je 350 eur, moguće plaćanje na 3 rate.
Pre prijave je obavezan kraći zoom razgovor da vidimo da je ovaj program ono što ti treba. Zato, zakaži besplatan razgovor i provedi prijatnih i korisnih pola sata sa mnom. Može ti promeniti život.
